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Pull Up Mate X - Treinamento e plano nutricional para download

Pull Up Mate X - Treinamento e plano nutricional para download

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Disponibilidade: Disponível

24,95 €

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Descrição do Produto

Detalhes

Pull Up Mate X: Um treinamento completo otimizado semana a semana e plano nutricional para homens e mulheres

Pull Up Mate X - Treinamento e plano nutricional para download

 

Treine de forma mais inteligente: use mais de 280 exercícios para otimizar o condicionamento físico, a força e o ganho muscular


Alimente-se melhor: adote facilmente a dieta e a nutrição saudável que seu corpo precisa


Veja resultados rapidamente: inicie um cronograma completo de transformação corporal de 12 semanas



O Pull Up Mate X reúne os planos, técnicas e orientação especializada de que você precisa para começar a treinar de forma mais inteligente, se alimentando melhor e atingindo rapidamente mudanças corporais visíveis e transformadoras. Sinta-se mais apto, mais forte, mais saudável e mais enxuto do que nunca - apoiado pelo conhecimento para manter e melhorar continuamente todos os ganhos que você faz.

Seja você homem ou mulher, no nível de treinamento iniciante, intermediário ou avançado, o Pull Up Mate X é para você. Diga adeus à academia, dietas da moda e falsas promessas. Diga olá ao mais novo guia de treinamento que você precisará ...

Nota: Este guia está disponível apenas em inglês.


Treine de forma mais inteligente

Obtenha 60 exercícios diferentes que treinam todo o seu corpo usando apenas o seu Pull Up Mate. Ganhe força e músculo com rapidez, eficiência e segurança com planos de exercícios estruturados. Aprenda a executar trechos vitais adequadamente, minimizar o risco de lesões. Use nosso conselho de exercícios aeróbicos para entender o condicionamento físico, o desempenho e a recuperação, juntamente com os testes de condicionamento físico e o rastreador de estatísticas para monitorar seu progresso. Quer treinos visando grupos musculares específicos? Basta acessar a biblioteca de exercícios detalhando 280 atividades com imagens de "como fazer".

Alimente-se melhor

Alimente-se melhor

Planeje e prepare com facilidade refeições saudáveis e controladas por calorias com confiança. A dieta é um dos componentes mais influentes da mudança de peso. Compilado por um nutricionista registrado, adote planos de nutrição equilibrados, sustentáveis e realistas: seis diferentes níveis de energia permitem que você combine sua ingestão alimentar com o seu gênero, estrutura corporal e estrutura física.

Veja resultados rapidamente

Veja resultados rapidamente

Comprometido e determinado? Acompanhe seu novo físico com a transformação opcional de 12 semanas. Nosso caminho comprovado aplica os planos de treino e dieta em conjunto. Obtenha os melhores resultados para o seu corpo e mude rapidamente. Veja melhorias de definição visíveis, juntamente com ganhos de massa corporal, força e desempenho.

 O QUE ESTÁ INCLUÍDO: CONTEÚDO DO TREINAMENTO

 

INTRODUÇÃO – Um guia para exercícios, escolhendo um plano de treino e a terminologia utilizada nos planos. Importante pré-leitura antes de embarcar em qualquer dos treinos.
PLANEJADOR SEMANAL – Nosso modelo para o planejamento de uma semana de exercícios, incluindo, como por exemplo, nossas estruturas favoritas.
PACOTES DE EXERCÍCIOS – Pacotes separados para homens e mulheres de planos de treino semanais para diferentes habilidades.
PLANOS DE EXERCÍCIO – Conjunto de exercícios complementares que podem ser executados individualmente ou em conjunto. Inclui fotos da posição inicial e final para cada exercício.
ALONGAMENTOS – Nossa abrangente biblioteca de alongamentos e um prólogo fácil de seguir para o alongamento pré e pós-treino.
PLANO CARDIO – O guia para exercícios cardios e como combinarlos com seus exercícios de Pull-Up Mate.
BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS – Uma lista completa de todos os 280 exercícios do plano, categorizados pela parte do corpo em que trabalham: costas; bíceps; tríceps; peito; ombros e abdominais; firmeza; agachamentos; glúteos; Isquiotibiais; panturrilha; e corpo inteiro (pliometria). Use-o como referência, para encontrar exercícios para partes do corpo atrofiadas ou ser criativo e criar seus próprios exercícios.
TESTE DE RENDIMENTO E ACOMPANHAMENTO DE RESULTADOS – Testes para medir seu progresso e melhoria, além da filha de acompanhamento, para registrar as datas e os resultados.
TRANSFORMAÇÃO DE 12 SEMANAS – Nosso guia para usar os treinos e planos de dieta fornecidos para transformar seu corpo em apenas 12 semanas.

 

 O QUE ESTÁ INCLUIDO: CONTEÚDO DO PLANO NUTRICIONAL

 

INTRODUÇÃO – Explicação de como funciona uma dieta saudável, definições de diferentes tipos de alimentos, informações sobre calorias, dicas e muito mais.
RECEITAS – Receitas detalhadas para as refeições encontradas no plano nutricional. Faça sua dieta saudável ser deliciosa!
PLANOS DE REFEIÇÕES – Planos de refeições de 2 semanas com quatro diferentes variações de calorías: 1800 kcal; 2300 kcal; 2600 kcal; 3000 kcal. Acabe com o estresse do planejamento de refeições e adivinhação de calorías com uma nutrição perfeitamente equilibrada, feita para a obtenção de resultados.


CONHEÇA OS ESPECIALISTAS POR TRÁS DE PULL-UP MATE X

David Bissell

O Pull Up Mate X é produzido e desenhado por um Personal Trainer qualificado de nível 3, David Bissell, um Treinador de Platina WBFF Pro & Gymbox.

Paul McArdle BSc

Orientador Nutricional: Nutricionista registrado Paul McArdle BSc (Hons) O MA RD MBDA tem mais de 16 anos de experiência trabalhando no NHS e é especialista em diabetes.

 




Baixe o Pull Up Mate X AGORA

Comece sua jornada: baixe o plano completo no seu celular, tablet ou dextop como pdf. em uma pasta zipada

Apenas 24.95 € ! Comece hoje mesmo!

Nota: Este guia está disponível apenas em inglês.

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