+44 (0) 1283 480 320

pull-up-bar-klimmzugstange-fur-zuhause-beispiel_1.jpg

Pull Up Mate Com Bolsa de Armazenamento

149,95 €
  • Compre 2 por 144,95 € cada e guardar 4%
  • Compre 5 por 134,95 € cada e guardar 11%

Descrição do Produto

Detalhes

Pull Up Mate - O Barra de Elevações e Estação de Mergulho

Barra de Elevações

A Pull Up Mate estação de mergulho e barra fixa é uma revolução no exercício doméstico.

Por ser fácil de montar e desmontar, o Pull Up Mate fornece a conveniência do exercício em casa, combinado a capacidade de passar desapercebido ao ser guardado.

O Pull Up Mate permite praticar não apenas mergulhos, mas também exercícios de remada invertida e elevações de perna. Mas também é possível estender a sua estrutura até a altura máxima e praticar barra fixa de altura elevada de pé.

 

Pegada ampla

O desenvolvimento inovador mais recente do nosso Pull Up Mate inclui uma barra superior de ampla aderência projetada para permitir pull-ups e chin-ups de pegada ampla e outros exercícios potenciais. Este formato é tão estável e confiável quanto o modelo anterior do Pull Up Mate, mas como uma barra superior estendida, permite a aderência das mãos fora da estrutura. No topo desta montagem alternativa há diversos exercícios usuais que o Pull Up Mate oferece.

Os pull-ups de pegada ampla exigem mais trabalho de determinadas parte do corpo do que os pull-ups padrão, ou de ‘pegada fechada’.

Estação de Mergulho

Como uma pegada de barra mais ampla, você força muito mais o trabalho do seu músculo latissimus dorsi e de outros músculos das costas para levantar o peso do seu corpo até a mesma altura. As pull-ups de pegada fechada incorporam os seus bíceps e músculos peitorais, bem como o latissimus dorsi (sendo o impulsionador principal), ou seja, o trabalho é espalhado através de um número maior de grupos de músculos. Isso faz com que os pull-ups de pegada fechada sejam mais fáceis de serem praticados. No entanto, com uma pegada maior e um desenvolvimento muscular mais concentrado, uma rotina de treino mais completa pode ser desenvolvida.

Isso significa que ao alterar a pegada do músculo, após desenvolver suficientemente os músculos das costas, é possível trabalhar o seu tronco da forma que desejar e alcançar a aparência que merece.

 

Altura compacta 1.3m
Altura completamente estendido 2.0m
Peso do item 19kgs
Peso máximo do usuário 110kgs
Dimensões da base 117cm x 113cm
Dimensões internas da barra (lacuna entre as barras) 60cm
Principais características

  Totalmente extensível
  Base rígida
  Fácil de montar
  Estrutura leve
  Acabamento em powedercoat vermelho ou preto

 

N.B. Bolsa incluíd

 

Novo Pull Up Mate Design Base 2018

  Levando em consideração os vossos comentários diretos, fizemos algumas alterações claras ao Pull Up Mate. A nova secção de base redesenhada oferece uma força e estabilidade grandemente aumentadas, em conjunto com um aumento da altura e uma fantástica nova variedade de potenciais exercícios!

 

Exercícios potenciais:

 

Assim como os exercícios de barra fixa de altura elevada, chin-ups, mergulhos e remada invertida, o Pull Up Mate permite também praticar os seguintes exercícios:

 

Elevações de perna

As elevações de perna são uma forma fantástica de trabalhar seus músculos abdominais e de melhorar o centro de força do corpo usando o Pull Up Mate. Em uma posição como se fosse suportar o seu peso nos apoios superiores da estrutura, com as suas costas contra a trave superior, levante suas pernas a um ângulo de 90 graus até o seu tronco superior. É importante levantar e abaixar as pernas lentamente e na mesma frequência. Caso não tenha um bom centro de força do corpo, talvez você comece a balançar e sentir dificuldade de controlar o movimento do corpo. No entanto, isso melhorará com o decorrer do tempo.

Elevações de joelho

Bastante semelhantes a elevações de perna, porém mais fáceis de praticar devido ao peso reduzido envolvido. Este exercício coloca menos pressão sobre seus quadris e pode ser substituído por elevações de perna após a força do corpo aumentar.

Flexões modificadas

Flexões modificadas também são possíveis ao virar o Pull Mate para que a barra superior fique no chão. De um lado da estrutura, com uma mão agarrada na estrutura e a outra no solo, abaixe lentamente o seu corpo até que a sua mão agarrada na estrutura toque em seu peito e depois levante. Certifique-se de manter uma boa posição corporal durante a prática. Se você achar a posição difícil, em vez de repousar sobre os dedos dos pés como em uma técnica de flexão padrão, use os seus joelhos como apoio. Assista aqui o nosso vídeo de representação visual deste exercício.

Mergulhos

Os mergulhos são conhecidos como uma das mais importantes rotinas de exercícios para construção do músculo do tronco, devido aos movimentos em cadeia cinética fechada que eles exigem. O movimento de compressão muscular, combinado com a posição estática das suas pernas, significa que você está trabalhando mais do que um grupo muscular simultaneamente. Embora geralmente se considere que os mergulhos se concentram apenas no desenvolvimento dos tríceps, na verdade, o exercício também ajuda a desenvolver os bíceps, os músculos peitorais, deltoides, os músculos abdominais e o músculo latissimus dorsi, bem como a parte inferior das costas.

Remada invertida

Este é um exercício também conhecido como um exercício de cadeia cinética fechada (CKC). A remada invertida foi criada para trabalhar os músculos da parte superior das suas costas, especialmente o trapézio e o latissimus dorsi (dorsais). É importante manter a boa forma com este exercício para assegurar que esteja trabalhando as partes certas do seu corpo.

Chin ups e Pull-ups

Logicamente, os chin-ups e pull-ups também são componentes vitalmente importantes de uma rotina completa de exercícios para o tronco superior. Devido à natureza destes exercícios, a quantidade de repetições é determinada pelo seu peso corporal e posição. O Pull Up Mate permite modificar a posição do seu corpo para permitir chin-ups e pull-ups assistidos para trabalhar mais ou menos com seus músculos, conforme o necessário.

Exercícios potenciais de 'pegada ampla':

 

Tal como os exercícios padrão de pull-up completo, chin-ups, mergulhos e remada invertida, a barra de ampla aderência do Pull Up Mate permite também praticar estes outros exercícios:

 

Flexões de pegada ampla

Com a mão aberta na estrutura em uma posição acessível, posicione-se de forma que suas mãos segurem a estrutura além da largura dos seus ombros. A posição de flexão normal é com as suas mãos mais ou menos alinhadas com a largura do seu ombro. Com esta flexão mais ampla, você trabalhará mais os seus músculos peitorais e com o seu tríceps (que faz uma parte do trabalho nas flexões normais) e menos com o bíceps. Este tipo de flexão é um pouco mais difícil e conforme a abertura fica maior, mais difícil fica a flexão.

Remada invertida com pegada ampla (também conhecida como pegada supinada ou flexão invertida)

A remada invertida é um excelente tipo de exercício tanto para fisiculturistas iniciantes como para profissionais devido à forma que trabalha os músculos das costas para fortalecer todo o tronco, e por também proporcionar uma base sólida para um maior desenvolvimento do tronco. As remadas invertidas com pegada ampla permitem uma maior concentração nos músculos latissimus dorsi e trapézio (ao contrário do foco mais concentrado no bíceps).

Para executar uma remada invertida usando o Pull Up Mate, deite de costas e se estique até alcançar a barra de baixo, coloque seus calcanhares no solo e levante-se lentamente até a barra, certificando-se de que os seus cotovelos permaneçam na posição e seus joelhos estejam estendidos. Para facilitar o exercício, abaixe a altura dos seus pés em relação aos seus ombros. Para aumentar a dificuldade do exercício, levante seu pé direito. Certifique-se de que as suas pernas estejam retas e de que seus braços voltem para uma travada reta entre as elevações. Veja aqui mais informações.

Análises

Análises de clientes (1)

Perfeito!- Muito estável e fácil de montar! Analisado por Pedro (Colocado em 06/11/2017)

Escreva a sua análise

A sua análise: Pull Up Mate Com Bolsa de Armazenamento

ASSISTA AO VÍDEO

Imagens

Gostaria De Falar Com Alguém? Não encontrou a resposta para sua dúvida aqui ou em Perguntas Frequentes? Caso afirmativo, envie-nos um email e o ajudaremos no que for possível. Fale Conosco