+44 (0) 1283 480 320

Parallettes - Barras Paralelas de Chão

Parallettes - Barras Paralelas de Chão

46,95 €

mais custos de envio

Disponível

Descrição do Produto

Detalhes

Parallettes - Barras paralelas de Chão

O Pull Up Mate conseguiu novamente, agora ele leva até a sua casa um equipamento de ginástica de última geração com barras paralelas de chão novas e acessíveis.

As barras paralelas são barras de exercício pequenas e portáveis usadas para repetir os efeitos das barras paralelas maiores e convencionais. Elas geralmente são usadas em pares e operadas com ambas as mãos para praticar diversos exercícios de força. Feita de aço leve resistente e com revestimento em pó, é um equipamento acessível e popular tanto em casa como na academia.

As barras paralelas de chão ajudam a melhorar uma série de grupos musculares dependendo do tipo de exercício praticado, especialmente os tríceps, os deltoides frontais e os peitorais inferiores. Alguns exercícios de barras paralelas de chão oferecem grandes benefícios ao centro de força do corpo.

Altura 315mm
Comprimento 400mm
Peso do item (par) 5kgs
Peso máximo por usuário 120kgs
Parallettes
   

O preço é para um par de (dois) parallettes.


Exercícios potenciais:

 

L-Sit

Um dos exercícios mais praticados nas barras paralelas de chão se chama L-Sit, uma flexão bastante difícil que fortalece os tríceps. Ele pode ser praticado posicionando as duas barras separadas do comprimento do ombro e usando uma pegada firme para se erguer do chão. A elevação estará completa quando os cotovelos estiverem travados e suas pernas posicionadas em um ângulo de 90º em relação ao torso. Você deve permanecer nesta posição pelo tempo que se sentir confortável e aumentar em seguida a duração conforme sua resistência for melhorando.

Flexões

Alguns usuários de barras paralelas de chão podem desconsiderar as flexões simples como um exercício viável. No entanto, ao colocar as mãos nas barras elevadas em vez de colocá-las no chão, qualquer a tensão perigosa no pulso é reduzida e uma maior amplitude de movimento é obtida. Também é possível abaixar o peito sobre os braços durante o processo de flexão – isto trabalhará mais os braços ao se levantar. As variações incluem uma flexão elevada, com seus pés em uma superfície elevada ou até mesmo uma flexão com parada de mão para os mais avançados.

V-Sit

Um exercício semelhante ao V-Sit, embora o estresse seja mais concentrado nos abdomens e na flexibilidade da parte inferior das costas. Para realizar uma repetição, permaneça na mesma posição do L-Sit com os cotovelos travados no comprimento do ombro. No entanto, você deve levantar as pernas em uma posição alinhada ao seu peito e segurar pelo tempo que conseguir. Para aumentar o exercício, levante as pernas de forma mais alta ou até mesmo horizontalmente para ajudar a desenvolver uma força abdominal intensa. Seus braços ainda irão se beneficiar da prática do V-Sit, especialmente os tríceps.

Parada de mão

Um tipo mais avançado de exercício que pode ser praticado nas barras paralelas de chão é a parada de mão. Para concluir este exercício com segurança, você precisará de um bom centro de força do corpo para estabilidade e um tronco desenvolvido que permita a manobrabilidade e sustentabilidade. Para adquirir força e confiança, é necessário ter alguém por perto para ajudá-lo com a estabilidade. Alternativamente, para começar, coloque as barras paralelas de solo adjacentes a uma parede para que você possa se apoiar.

Análises

Escreva a sua análise

A sua análise: Parallettes - Barras Paralelas de Chão

ASSISTA AO VÍDEO

Imagens

Gostaria De Falar Com Alguém? Não encontrou a resposta para sua dúvida aqui ou em Perguntas Frequentes? Caso afirmativo, envie-nos um email e o ajudaremos no que for possível. Fale Conosco