+44 (0) 1283 480 320

Pull Up Mate X - Przewodnik dotyczący Treningu i Żywienia do pobrania

Transakcje będą dokonywane w Euro. Przeliczenia walut w złotych polskich są przybliżone.

Pull Up Mate X - Przewodnik dotyczący Treningu i Żywienia do pobrania

Samples
sample

Dostępność: W magazynie

106,68 zł

* wymagane pola

Opis produktu

Szczegóły

Pull Up Mate X: kompletny, zoptymalizowany plan treningowy i żywieniowy dla mężczyzn i kobiet tydzień po tygodniu

Pull Up Mate X - Fitness Guide and Diet Plan

 

Ćwicz mądrzej: wykorzystaj ponad 280 ćwiczeń, aby zoptymalizować sprawność, siłę i przyrost mięśni


Lepiej się odżywiaj: Z łatwością przerzuć się na dietę i zdrowe odżywianie, którego Twój organizm potrzebuje


Szybciej osiągaj wyniki: rozpocznij pełen 12-tygodniowy harmonogram przemiany ciała



Pull Up Mate X łączy ze sobą plany, techniki i wskazówki ekspertów, których potrzebujesz, aby mądrzej trenować, lepiej jeść i szybko zmienić swoje ciało. Czuj się lepiej, silniej, zdrowiej i szczuplej niż kiedykolwiek wcześniej – mając wsparcie wiedzy, aby stale utrzymywać i ulepszać osiągane wyniki.

Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, a Twój poziom treningu jest początkujący, średnio zaawansowany lub zaawansowany, Pull Up Mate X jest dla Ciebie. Pożegnaj się z karnetem na siłownię, dietami cud i fałszywymi obietnicami. Przywitaj się z ostatnim przewodnikiem po ćwiczeniach, jakiego będziesz potrzebować…

Uwaga: Przewodnik ten jest obecnie dostępny jedynie w języku angielskim


Ćwicz mądrzej

Otrzymaj 60 różnorodnych ćwiczeń, aby wyćwiczyć całe ciało tylko za pomocą Pull Up Mate. Szybko, skutecznie i bezpiecznie zbuduj siłę oraz mięśnie dzięki uporządkowanym planom ćwiczeń. Dowiedz się, jak prawidłowo się rozciągać i zminimalizować ryzyko urazu. Skorzystaj z naszych porad kardio, aby zrozumieć sprawność, wydajność oraz regenerację, wraz z testami sprawności oraz monitorem statystyk, aby monitorować swój postęp. Potrzebujesz ćwiczeń na konkretną grupę mięśni? Po prostu zajrzyj do biblioteki ćwiczeń, w której znajdziesz 280 ćwiczeń z przejrzystymi zdjęciami pokazującymi, jak je wykonać.

Meal Plan Example

Lepiej się odżywiaj

Z łatwością i pewnością siebie planuj i przygotowuj pełnowartościowe, zdrowe posiłki kontrolując przy tym kalorie. Dieta jest jednym z najważniejszych składników zmian w wadze. Opracowane przez dietetyka z uprawnieniami, diety stanowią realistyczny, zrównoważony plan odżywiania: sześć różnych poziomów energii pozwala Ci dopasować spożycie do Twojej płci i budowy ciała.

12 week fitness plan transformation

Szybciej osiągaj wyniki

Jesteś zaangażowany i zdeterminowany? Przyspiesz drogę do swojego nowego ciała z opcjonalną, 12-tygodniową transformacją. Nasza sprawdzona ścieżka łączy plany treningowe i dietę. Uzyskaj optymalne dla swojego ciała wyniki i szybko buduj mięśnie. Zobacz widoczne zmiany w sylwetce wraz z poprawą kondycji, siły oraz wydajności.

 CO JEST ZAWARTE: TRENING

 

WPROWADZENIE – Przewodnik po fitnessie, wyborze planu ćwiczeń oraz terminologii wykorzystywanej w planach. Ważna lektura wstępna przed którymkolwiek z treningów.
PLANER TYGODNIOWY – Nasz szablon do planowania ćwiczeń na cały tydzień w ramach przykładów zawiera nasze ulubione struktury.
ZESTAWY TRENINGOWE – Osobne zestawy tygodniowych planów dla mężczyzn i kobiet dla różnych umiejętności.
PLANY TRENINGOWE – Indywidualne i zestawy ćwiczeń uzupełniających. Zawierają zdjęcia pozycji początkowej i końcowej dla każdego ćwiczenia.
ROZCIĄGANIE – Nasza kompleksowa biblioteka ćwiczeń rozciągających i łatwe do naśladowania zasady dotyczące rozciągania się przed i po ćwiczeniach.
PLAN KARDIO – Przewodnik po kardio oraz po tym, jak można je włączyć do ćwiczeń z Pull-Up Mate.
BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ – Pełna lista wszystkich 280 ćwiczeń w planie, podzielonych według części ciała, na które działają: plecy, bicepsy; tricepsy; klatka piersiowa; ramiona; mięśnie grzbietu i brzucha; uchwyt; mięśnie czworogłowe; pośladki; mięśnie tylne uda; łydki; i całe ciało (pliometryka). Wykorzystują ją w celach informacyjnych, aby znaleźć ćwiczenia na mniej rozwinięte części ciała lub wykaż się kreatywnością układając swoje własne treningi.
TESTY NA SPRAWNOŚĆ I MONITOR STATYSTYK – Testy, aby zmierzyć Twój postęp i poprawę oraz arkusz do zapisywania dat i wyników.
12-TYGODNIOWA PRZEMIANA – Nasz przewodnik korzystania z treningów i planów żywieniowych, aby zmienić Twoje ciało w 12 tygodni.

 

 CO JEST ZAWARTE DIETA I ODŻYWIANIE

 

WPROWADZENIE – Wytłumaczenie zdrowej diety, definicje różnych rodzajów jedzenia, informacje o kaloriach, porady, i więcej.
PRZEPISY – Szczegółowe przepisy do potraw, które znajdują się w planach posiłków. Spraw, aby zdrowa dieta była pyszna!
PLANY POSIŁKÓW – 2-tygodniowe plany posiłków z czterema wariantami kalorycznymi: 1800 kcal; 2300kcal; 2600kcal 3000 kcal. Przestań zgadywać i pozbądź się stresu związanego z planowaniem posiłków za pomocą idealnie zbilansowanego odżywiania stworzonego, aby osiągać odpowiednie wyniki.


POZNAJ EKSPERTÓW ODPOWIEDZIALNYCH ZA PULL UP MATE X

David Bissell

Pull Up Mate X został wyprodukowany i zaprojektowany przez trenera osobistego 3 stopnia Davida Bissella, WBFF Pro i Platynowego Trenera Gymbox.

Paul McArdle BSc

Doradca dietetyczny: Dietetyk z uprawnieniami Paul McArdle BSc (Hons) MA RD MBDA ma ponad 16 lat doświadczenia w pracy dla NHS i jest specjalistą w sprawie cukrzycy.

 




Pobierz Pull Up Mate X TERAZ

Rozpocznij swoją podróż: pobierz kompletny plan na swoją komórkę, tablet lub komputer w formacie .pdf w folderze zip.

Jedyne 24,95€ Zacznij dzisiaj!

Recenzje

Napisz własną recenzję

Piszesz opinię o: Pull Up Mate X - Przewodnik dotyczący Treningu i Żywienia do pobrania

Watch Video

Images