+44 (0) 1283 480 320

pull-up-mate-header-with-bag.jpg

Transakcje będą dokonywane w Euro. Przeliczenia walut w złotych polskich są przybliżone.

Pull Up Mate z torbą do przechowywania 

116,95 €
w przybliżeniu
500,95 zł
  • Kup 2 za 492,38 zł za każdy i zapisz 2%
  • Kup 5 za 470,96 zł za każdy i zapisz 6%

Opis produktu

Szczegóły

Pull Up Mate - przenośny, wolnostojący drążek do podciągania

Drążek do podciągania do domowego użytku Pull Up Mate

Poręcz do ćwiczeń i wolnostojący drążek do podciągania Pull Up Mate to rewolucja w świecie ćwiczeń w domu.

Pull Up Mate jest łatwy w montażu i ponownym składaniu, co zapewnia wygodę ćwiczeń w domu. Oprócz tego istnieje możliwość jego schowania po zakończeniu treningu.

Pull Up Mate umożliwia wykonywanie nie tylko pompek na poręczach czy podciągania na sztandze nachwytem i uniesień nóg, ale również, po rozłożeniu ramy do pełnej wysokości, pełnego podciągania z pozycji stojącej.

 

Uchwyty o szerokim rozstawie

W przeciwieństwie do innych poręczy dostępnych na rynku górny drążek Pull Up Mate obejmuje uchwyty o szerokim rozstawie, które pozwalają na wykonywanie podciągnięć nachwytem z szeroko rozstawionymi rękoma czy podciągnięć na drążku podchwytem i innych ćwiczeń. Ten format przyrządu jest równie stabilny i niezawodny jak poprzednia wersja Pull Up Mate, ale zawiera rozszerzony górny drążek, który umożliwia chwyt na zewnętrznych stronach ramy. Oprócz tego Pull Up Mate umożliwia wykonywanie standardowych ćwiczeń.

Podciąganie nachwytem przy szerokim rozstawie rąk wymaga więcej pracy od poszczególnych części ciała niż w przypadku zwykłych podciągnięć lub też podciągnięć w wąskim rozstawie rąk.

wolnostojący drążek do podciągania

Drążek z uchwytami o szerokim rozstawie sprawia, że mięsień najszerszy grzbietu i inne mięśnie pleców pracują ciężej podczas podnoszenia ciała do identycznej wysokości. Podciąganie nachwytem na drążku przy wąskim rozstawie rąk powoduje, że pracują bicepsy i mięśnie piersiowe oraz najszerszy mięsień grzbietu (podstawowy mięsień wykonujący ruch), co oznacza, że ruch jest rozłożony na większą grupę mięśni. Sprawia to, że podciąganie na drążku przy wąskim rozstawie rąk jest łatwiejszym ćwiczeniem. Szerszy rozstaw rąk umożliwia skoncentrowanie treningu na konkretnym mięśniu i lepsze przygotowanie planu treningowego.

Oznacza to, że zmiana rozstawu rąk po osiągnięciu rzeźby mięśni grzbietu zwiększa możliwości treningowe górnej część ciała zgodnie z życzeniem trenującego i pozwala na osiągnięcie pożądanego wyglądu.

 

Wysokość 1.3m
Wysokość po całkowitym rozłożeniu 2.0m
Waga przedmiotu 19kgs
Maksymalna waga użytkownika 120Kgs
Wymiary podstawy 117cm x 113cm
Wymiary wewnętrznych drążków (odległość pomiędzy poręczami) 60cm
Główne właściwości

  Całkowicie rozkładany
  Sztywna podstawa
  Łatwy w montażu
  Lekka rama
  Czarne/czerwone wykończenie lakierowane proszkowo


 

Pamiętaj! Zestaw zawiera torbę do przechowywania.

 

Nowy projekt konstrukcyjny podstawy Pull Up Mate 2018

  Opinie otrzymane od naszych klientów przyczyniły się bezpośrednio do wprowadzenia znaczących zmian do Pull Up Mate. Nowy projekt konstrukcyjny podstawy przyrządu zapewnia zwiększoną wytrzymałość i stabilność urządzenia oraz pozwala na jego rozkładanie do wyższej wysokości, co pozwala na wykonywanie szerszego zakresu ćwiczeń.

 

Przykładowe ćwiczenia:

 

Pull Up Mate, oprócz standardowego podciągania nachwytem czy podchwytem, pompek na poręczach czy podciągania na sztandze nachwytem, pozwala na wykonywanie następujących ćwiczeń:

 

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha oraz pozwalające wzmocnić mięśnie tułowia. Z pozycji, w której ciężar ciała znajduje się powyżej górnych wsporników ramy i z plecami opartymi o górną poprzeczkę unieś jednocześnie obie nogi aż do osiągnięcia kąta 90 stopni w stosunku do górnej części ciała. Nogi należy podnosić i opuszczać jednocześnie i w wolnym tempie. W przypadku niedostatecznie silnych mięśni tułowia możesz bujać się na boki i mieć trudności w kontrolowaniu ruchu ciała. Niemniej jednak ten problem minie z biegiem czasu.

Unoszenie kolan

To ćwiczenie jest bardzo podobne do unoszenia nóg, choć łatwiej jest je wykonać ze względu na mniejszy ciężar. Wywołuje mniejsze obciążenie bioder i można je zastąpić unoszeniem nóg po osiągnięciu większej sprawności fizycznej.

Modyfikowane pompki

Wykonywanie modyfikowanych pompek jest możliwe po odwróceniu Pull Up Mate, tak aby górny drążek znajdował się na dole. Następnie, poczynając od jednej strony ramy, chwytając jedną ręką za ramę a drugą opierając na podłodze, powoli opuszczaj ciało, aż ręka trzymająca za ramę dotknie klatki piersiowej i następnie podnieś się. Upewnij się, że utrzymujesz prawidłową pozycję ciała podczas całości ćwiczenia. W przypadku, gdy ta pozycja wydaje Ci się trudna, zamiast opierać się na palcach jak w przypadku zwykłych pompek, oprzyj się na kolanach.

Pompki szwedzkie (tzw. „dipy”)

Pompki na poręczach są znane jak jedno z najważniejszych ćwiczeń planu treningowego służące do budowania mięśni górnej części ciała ze względu na konieczność wykonywania ruchu w zamkniętym łańcuchu kinetycznym w celu wykonania tego ćwiczenia. Ruch skurczowy mięśnia przy utrzymaniu nieruchomych nóg przekłada się na jednoczesną pracę wielu grup mięśniowych. Pomimo tego, że powszechnie uważa się, że dipy pomagają wyłącznie wzmocnić tricepsy, to ćwiczenie wspomaga również rozwój bicepsów, mięśni klatki piersiowej, mięśni naramiennych, mięśni brzucha, mięśni najszerszych grzbietu i dolnej części pleców.

Podciąganie na sztandze nachwytem

To ćwiczenie jest znane również pod nazwą ćwiczenia zamkniętego łańcucha kinetycznego. Podciąganie na sztandze nachwytem wzmacnia górne mięśnie grzbietu, głównie mięsień czworoboczny i mięsień najszerszy grzbietu. Ważnym jest utrzymywanie sprawności ciała przy użyciu tego ćwiczenia, aby upewnić się, że pracuje się nad właściwymi częściami ciała.

Podciąganie na drążku podchwytem i nachwytem

Podciąganie na drążku podchwytem i nachwytem to bardzo ważne ćwiczenia wchodzące w skład pełnego treningu górnej części ciała. Ze względu na charakter tych ćwiczeń ich intensywność zależy od samej wagi ciała i jego pozycji. Pull Up Mate pozwala na zmianę pozycji ciała, umożliwiając wykonywanie wspomaganych podciągnięć na drążku podchwytem i nachwytem, aby trenować mięśnie z pożądaną intensywnością.

Przykładowe ćwiczenia z szerokim rozstawem rąk:

 

Pull Up Mate, dzięki wyposażeniu górnego drążka w uchwyty o szerokim rozstawie, pozwala na wykonywanie szeregu ćwiczeń, których realizacja nie jest możliwa w przypadku większości drążków do podciągania, takich jak:

 

Pompki z szerokim rozstawem rąk

Rama z uchwytami o szerokim rozstawie powinna znajdować się w przystępnej pozycji. Chwyć ramę tak, aby ręce znajdowały się poza linią barków. Zwykła pompka wykonywana jest z rękami leżącymi mniej więcej równolegle do barków. Szerszy rozstaw rąk pozwala na intensywniejsze ćwiczenie mięśni piersiowych oraz mniej intensywniejsze ćwiczenie tricepsów i bicepsów (które mocno pracują w przypadku normalnych pompek). Ten rodzaj pompki jest trochę cięższy w wykonaniu, a poziom trudności rośnie wraz ze zwiększaniem się rozstawu rąk.

Podciąganie na sztandze nachwytem z szerokim rozstawem rąk (lub też odwrócona pompka)

Podciąganie na sztandze nachwytem to doskonały rodzaj ćwiczenia dla począwszy od początkujących po profesjonalnych kulturystów ze względu na fakt, że wspomaga on rozwój mięśni pleców i ogólnie wzmacnia górną części ciała, co stanowi podstawę do dalszych ćwiczeń. Podciąganie na sztandze nachwytem z szerokim rozstawem rąk to ćwiczenie koncentrujące się na mięśniu najszerszym grzbietu i mięśniu czworobocznym (w przeciwieństwie do ćwiczeń koncertujących się na bicepsach).

Aby je wykonać przy użyciu Pull Up Mate, połóż się na plecach i wyciągnij ręce, aby chwycić za drążek od dołu. Pięty powinny opierać się na podłodze. Powoli podciągnij się do drążka, upewniając się, że łokcie nie zmieniają pozycji, a kolana są proste. Aby zmniejszyć trudność ćwiczenia, obniż wysokość stóp w stosunku do barków. Aby z kolei zwiększyć trudność ćwiczenia, zwiększ wysokość stóp w stosunku do barków. Nogi zawsze powinny być proste, a ramiona po powrocie do pozycji początkowej, proste. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji.

Recenzje

Napisz własną recenzję

Piszesz opinię o: Pull Up Mate z torbą do przechowywania 

Watch Video

Images