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Kit di adattatori per dip a presa stretta

Kit di adattatori per dip a presa stretta

46,95 €

Descrizione prodotto

Dettagli

Introducendo il nuovo adattatore dell’impugnatura per dip a presa stretta per il Pull Up Mate!


Lavorando a stretto contatto con personal trainer e esperti di kinesiologia, abbiamo sviluppato un kit che puoi fissare sul tuo Pull Up Mate per migliorare la forma e la postura durante i tuoi dip per tricipiti sul Pull Up Mate.




Avere una presa più stretta significa meno stress sui polsi e sulle spalle e contribuisce ad allenare i tricipiti nel migliore dei modi. Allo stesso modo attenuerà anche la tensione sul torace, nonostante questo potrai comunque aumentare il carico di lavoro dei tuoi pettorali piegandoti in avanti, abbassando il mento verso il torace e tirando i fianchi all'indietro, per eseguire un dip toracico.



Gap tra Barre
(Dimensioni barre interne)
53cm
(Ridotto da 60 cm)


  Questo kit di adattatori si fisserà senza problemi al tuo normale Pull Up Mate. Nessuna modifica necessaria.



Il Pull Up Mate Dip Bar Close-Grip Adapter Kit è un EUIPO disegno comunitario : 005233293-0001 e 005233293-0002.

Come eseguire un perfetto dip per tricipiti




Un perfetto dip consiste nel ricordarsi dove sono le aree chiave del tuo corpo. Ecco una veloce spiegazione:


  1. Afferra le barre per i dip con una presa neutra, sollevandoti in modo che I tuoi polsi siano in linea con le tue spalle.
  2. Estendi i gomiti. Ricordati di mantenere i tuoi gomiti vicini al corpo durante tutto il movimento.
  3. Attiva i muscoli dell’addome (core) contraendoli prima d’iniziare l’esercizio. Ciò conferisce forza aggiuntiva e stabilità alla tua colonna vertebrale riducendo lo stress su queste zone del tuo corpo.
  4. Mantieni la tua colonna vertebrale neutrale e dritta.
  5. Non alzare le spalle. Portale indietro e mantienile in questa posizione.
  6. Abbassati più che puoi ma senza sforzarti troppo, almeno all’inizio. Ricordati di mantenere attivo il tuo core, i tuoi gomiti verso l’interno e le tue spalle in una posizione neutrale.
  7. Inspira mentre ti abbassi ed espira quando risali.
  8. Dopo alcune sedute, cerca di abbassarti fino al punto in cui le spalle sono appena sotto i gomiti.

 

Fai un passo avanti

  • Rallenta leggermente l’esercizio per migliorare la tua stabilità.
  • Aggiungi una cintura pesata per aumentare il carico sulle tue braccia.
  • Inclinati in avanti per concentrarti maggiormente sul torace.
  • Considera di passare ad altri esercizi che avanzano da questo punto, come sollevamenti di ginocchia e gambe.

 

Quando eseguiti correttamente, i dip per tricipiti sono un esercizio che coinvolge quasi tutto il corpo poiché devono essere attivati vari gruppi muscolari per eseguire correttamente un dip.

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