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Barre Parallele Portatili

Barre Parallele Portatili

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Descrizione prodotto

Dettagli

Barre Parallele Portatili

Le parallele portatili della Pull Up Mate sono studiate per essere abbastanza leggere da poter essere portatili ma abbastanza resistenti da essere stabili.

La solida base rettangolare permette di effettuare molti esercizi con il minimo movimento laterale.

Per un allenamento ad intensità media questo attrezzo offre delle varianti degli affondi, delle trazioni con presa inversa, dei sollevamenti delle gambe e molti altri ancora.

Per coloro che amano la ginnastica tradizionale e quella callistenica (callisthenics) ci sono molte tecniche per condizionare il tuo corpo e migliorare il tuo allenamento. Adesso puoi fare questi allenamenti a casa, al parco, in spiaggia o dove più ti piace perché potrai portare queste Parallele all’interno del borsone Pull Up Mate.

Altezza 1,3
Distanza tra le Sbarre 600 millimetri
Peso Attrezzo 20 kg
Peso Max Sopportato 110kgs

Potenziali Esercizi:

 

Rematore Inverso (con presa prona o supina)

Il rematore (row) inverso assomiglia ad un piegamento con le braccia fatto al contrario, sebbene sia in realtà più simile a un esercizio rematore con bilanciere. Posizionandoti sotto le sbarre con entrambe le mani su una sbarra sola, assicurati che il corpo sia in posizione retta fino alle gambe e appoggia i talloni al suolo. Sollevati fino a che il mento non arriva appena sotto la sbarra.

Dips

Ovviamente le parallele sono un attrezzo fantastico per allenarsi sugli affondi (dips); consentono un movimento più ampio rispetto al Pull Up mate standard, ciò significa che potrete includere molte varianti agli affondi tradizionali, quali i Russian dips (al gomito) e perfino gli affondi esplosivi.

L-Sit

Le L-Sit sono degli esercizi che possono sembrare facili se non si è mai provato a farli. Ma una volta provati, capirai che per mantenere una L-Sit avrai bisogno di muscoli centrali molto sviluppati. Con un allenamento moderato, dovresti riuscire a mantenerla per 5 secondi. Tuttavia, per poter mantenere una L-Sit perfetta per 30 secondi o più dovrai allenarti costantemente.

Tuck Planche – Avanzato

Praticamente una planche ginocchia al petto con le parallele, l’esercizio tuck planche richiede molta potenza nei muscoli della zona toracica e nei muscoli centrali in quanto bisognerà restare stabili e mantenere tutto il tuo peso corporeo. Inizia facendo pratica dell’esercizio tuck planche a terra per 15-30 secondi (fermati quando inizi a sentire dolore e fai stretching prima di ricominciare). Poi passa a mantenere questa posizione sulle parallele prima di provare a sollevarti.

Guarda qui il video della Calisthenicmovement che spiega i passaggi per arrivare a compiere una full planche.

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