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Parallettes

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Parallettes

Pull Up Mate lo ha hecho otra vez, brindando un equipo de alta gama para usar en el hogar. Esta vez con el fantástico y accesible parallettes.

Las barras Parallettes son barras pequeñas y portátiles que se usan para repetir el efecto que tienen las comunes barras paralelas. Se usan generalmente en pares y hay que utilizar ambas manos para llevar a cabo una variedad de ejercicios de fuerza. Hechas con acero liviano y reforzado pintadas al seco, son accesibles y muy conocidas en el hogar o en el gimnasio.

Las barras Parallettes te ayudan a mejorar diferentes grupos musculares dependiendo del tipo de ejercicio que elijas hacer, principalmente los tríceps, los deltoides frontales y los pectorales inferiores. Hay ciertos ejercicios con las barras Parallettes que tienen grandes beneficiosos para fortalecer tu fortaleza medular.

Altura315mm
Largo400mm
Peso del producto (par)5kgs
Peso máximo del usuario120kgs
Parallettes

Ejercicios potenciales:

 

L-Sit

Es uno de los ejercicios más usados con barras parallettes que se conoce como L-sit, es un tipo de retención y lagartija particularmente difícil la cual fortalecerá los tríceps. Se puede llevar a cabo utilizando las dos barras a la altura de los hombros, agarrándose fuerte y elevándose del suelo. El ejercicio se completa cuando los codos se traban y las piernas están estiradas a un ángulo de 90 grados con el torso. Debes mantener esta posición por el tiempo que te resulte cómodo a medida que tu resistencia mejore.

Lagartijas

Algunos usuarios de las barras de parallettes pueden no ven las lagartijas como un ejercicio viable. Sin embargo, al colocar las manos sobre las altas barras en lugar de colocarlas en el suelo, se reduce el riesgo de cualquier estirón en la muñeca, además de que se logra un rango de movimiento mayor. También puedes bajar el pecho a la altura debajo de los brazos al a mismo tiempo que haces la lagartija, con esto vas a poder trabajar más los brazos al elevarte. Hay diferentes variaciones las cuales incluyen: lagartijas elevadas, con los pies en una superficie elevada e incluso hacerlas parado de manos para aquellos que estén más avanzados.

V-Sit

Pasa algo parecido con el V-Sit, aunque se concentra más sobre el abdomen y la flexibilidad en la parte inferior de la espalda. Para llevar a cabo una repetición, colócate en la misma posición que lo haces para el L-Sit con los codos trabados a la altura de los hombros. Sin embargo, ahora debes levantar las piernas en línea con el pecho y mantenerte en esa posición por el tiempo que te resulte necesario. Para aumentar el ejercicio, levanta las piernas aún más o incluso de manera vertical para poder desarrollar una mayor fuerza abdominal. Tus brazos también se benefician al practicar un V-Sit, en particular los tríceps.

Parado de manos

Hay un tipo de ejercicio más avanzado que se puede hacer usando nuestras parallettes y es parado de manos. Para poder llevar a cabo este ejercicio de manera segura, vas a necesitar una buena fortaleza medular para tener estabilidad como también tener la parte superior del cuerpo desarrollada que te permita tener maniobralidad y sustento. Para lograr tener fuerza y confianza, ayuda tener a alguien cerca para que nos ayude con la estabilidad. Una alternativa es colocar los parallettes junto a la pared para que te puedas apoyar en los al principio.

Comentarios

Revisiones de Cliente (1)

That in'ithgss perfe- That in'ithgss perfect for what I need. Thanks!
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Revisión por Carlye (Publicado en 18/4/2017)

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