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Tragbare Parallelbarren

Tragbare Parallelbarren

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Produktbeschreibung

Details

Tragbare Parallelbarren

Tragbare Parallelbarren

Der Tragbare Parallelbarren von Pull Up Mate ist leicht genug für den Transport aber stark genug für das Training.

 

Die solide rechteckige Basis ermöglicht eine Vielzahl von Übungen mit minimaler lateraler Bewegung.

 

Für das Standardtraining bietet der Parallelbarren Variationen für Dips, Klimmzüge, Beinhebungen und vieles mehr.

 

Für alle, die Gymnastik und Calisthenics lieben, gibt es noch viele weitere Trainingsmethoden zur Stärkung Ihres Körpers und Verbesserung des Trainings. Sie können jetzt zuhause, im Park, am Strand und wo auch immer Sie möchten trainieren, weil der Parallelbarren in die Pull Up Mate Aufbewahrungstasche passt.

 

 

Parallel Bars Base Design

 

Die vollkommen neu designte Basis, die unsere Designer gemeinsam mit Fitness- und Calisthenics-Profis entworfen haben, ist wesentlich stärker und stabiler.

 

 

 

Höhe 1.2m
Breite zwischen den Holmen 52cm
Produktgewicht 20kgs
Benutzermaximalgewicht 110kgs
Base Dimensions 118cm x 124cm
Distance Between Dip Bars 52cm


N.B. Aufbewahrungstasche nicht enthalten

Mögliche Übungen:

 

Supine Row (pronated und supinated)

Die Supine Row-Übung sieht aus wie eine umgedrehte Liegestütze, ist aber dem Langhantelrudern ähnlicher. Halten Sie sich an einem Holm fest und lassen Sie sich hängen, wobei Ihre Fersen den Boden berühren. Achten Sie auf eine gerade Körperhaltung bis hinunter zu Ihren Beinen. Ziehen Sie sich nun nach oben, sodass die Stange gerade unterhalb Ihres Kinns ist.

Dips

Natürlich ist der Parallelbarren das perfekte Gerät für das Training mit Dips. Der Parallelbarren ermöglicht Ihnen mehr Bewegung als der normale Pull Up Mate, wodurch Sie explosive Variationen des Dips üben können, wie den Russischen (Ellbogen-) Dip.

L sits

L-Sits sehen ziemlich einfach aus, wenn man Sie noch nie probiert hat. Aber dann merkt man schnell, dass man eine hochausgebildete Core-Muskulatur braucht, um die Übung aufrechtzuerhalten. Mit moderatem Training sollten 5 Sekunden möglich sein. Doch um die Übung 30 Sekunden lang perfekt zu halten braucht es sehr passioniertes Training.

Tuck Planche-Liegestützen – für Fortgeschrittene

Prinzipiell eine Liegestütze am Parallelbarren, benötigt die Tuck Planche-Liegestütze große Oberkörperstärke und trainierte Core-Muskulatur, da sowohl Stabilität aufrechterhalten als auch das gesamte Körpergewicht gehalten werden muss. Fangen Sie mit Tuck Planche-Übungen am Boden an und trainieren Sie diese 15-30 Sekunden lang (hören Sie sofort auf, wenn Sie Schmerzen haben, und dehnen Sie die Muskeln vor dem nächsten Versuch). Halten Sie dann die Position am Barren, bevor Sie die Liegestütze am Barren versuchen.

In diesem tollen Video wird die Übung und deren Weiterführung zur Full Planche von Calisthenicmovement erklärt.

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