+44 (0) 1283 480 320

pull-up-mate-header-with-bag.jpg

سيتم إجراء المعاملات بالدولار الأمريكي. تحويلات عملة الدرهم تقريبية.

جهاز Pull Up Mate مع حقيبة التخزين 

310٫00
تقريبا
1137٫70

وصف المنتج

التفاصيل

جهاز Pull Up Mate - قضيب تمارين العقلة المنفصل القابل للنقل

Pull Up Mate Home pull up station

يُعد قضيب تمارين العقلة ووحدة تمارين الصعود والهبوط الهوائي المستقلة بجهاز Pull Up Mate ثورة في عالم التمارين المنزلية

ولأنه سهل التجميع والتفكيك، يوفر جهاز Pull Up Mate الراحة في ممارسة التمارين في المنزل، هذا بالإضافة إلى إمكانية إخفائه بالكامل بعيدًا عن الأنظار بمجرد الانتهاء.

ا يتيح لك جهاز Pull Up Mate أداء تمارين الصعود والهبوط الهوائي والسحب العكسي ورفع الرجلين فحسب، ولكن أيضًا عن طريق تمديد الإطار إلى أقصى ارتفاع له، يمكنك أداء تمارين العقلة على أقصى ارتفاع من وضع الوقوف..

 

القبضة الواسعة

على خلاف القضبان الأخرى الموجودة في السوق، يشتمل Pull Up Mate على قضيب علوي واسع القبضة، مصمم لأداء تمارين العقلة واسعة القبضة العادية والعقلة حتى مستوى الذقن، وغيرها من التمارين الممكنة. ويتميز هذا التصميم بأنه ثابت وموثوق كالمثال السابق من Pull Up Mate، إلا أنه يوجد به قضيب علوي موسع يمكن من إحكام قبضة اليد على الجزء الخارجي من تركيب الإطار. وإضافة إلى هذا الإعداد البديل فهناك المجموعة المعتادة من التمارين التي يقدمها Pull Up Mate

تتطلب تمارين العقلة واسعة القبضة مزيدًا من الجهد من أجزاء معينة من جسمك أكثر من العقلة القياسية أو "ضيقة القبضة"

free standing pull up bar

باستخدام قبضة أوسع على القضيب، تضطر إلى بذل جهد أكثر بكثير من عضلاتك الظهرية العريضة، وغيرها من عضلات الظهر، لرفع وزن جسمك إلى نفس الارتفاع. وتشمل تمارين العقلة ضيقة القبضة العضلات ذات الرأسين والعضلات الصدرية وكذلك العضلات الظهرية العريضة (لكونها المحرك الأساسي)، وهذا يعني أن الجهد يمتد عبر عدد أكبر من مجموعات العضلات. كما أن هذا يجعل أداء تمارين العقلة ضيقة القبضة يبدو أسهل. ومع ذلك، باستخدام قبضة أوسع، وتنمية العضلات بشكل أكثر تركيزًا، يمكن تطوير روتين تدريب أكثر تنوعًا..

وكل هذا يعني أن إمكانية تغيير قبضة العضلات، بمجرد تنمية عضلات ظهرك بشكل جيد بما فيه الكفاية، تمنحك فرصة أكبر لتمرين الجزء العلوي من الجسم بالطريقة التي تريدها، والحصول على هذا المظهر  المكتسب بعد جهد الذي تستحقه..

 

ارتفاع الحجم المصغر 1.3م
ارتفاع الحجم الموسع بالكامل 2.0م
وزن المنتج 19كجم
أقصى وزن للمستخدم 110كجم
أبعاد القاعدة 117 سم × 113 سم
أبعاد القضيب الداخلي (الفجوة بين القضبان) 60سم
الميزات الرئيسية

     قابل للتمديد بالكامل
     قاعدة صلبة
     سهل التجميع
     إطار خفيف الوزن
     مطلي بمسحوق طلاء أسود/أحمر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


يرجى ملاحظة أن: هذا المنتج يشتمل على حقيبة تخزين.

 

New Pull Up Mate Base Design

    بعد تلقي تعليقاتكم المباشرة، أجرينا بعض التغييرات المميزة على جهاز Pull Up Mate. فجزء القاعدة الجديدة المعاد تصميمها يوفر مزيدًا من القوة والثبات إلى حدٍ كبير، وذلك جنبًا إلى جنب مع توفير مزيد من الارتفاع ومجموعة جديدة رائعة من التمارين الممكنة!!

 

التمارين الممكنة:

 بالإضافة إلى تمارين العقلة القياسية على أقصى ارتفاع والعقلة حتى مستوى الذقن وتمارين الصعود والهبوط الهوائي والسحب العكسي، يمكنك Pull Up Mate أيضًا من أداء تمارين أخرى على النحو التالي:

 

رفع الرجلين

يمثل رفع الرجلين طريقة رائعة يمكنك إجراؤها لتمرين عضلات بطنك وتحسين قوة جسمك الأساسية باستخدام Pull Up Mate. باتخاذ وضع تحميل وزن جسمك على الدعامات العلوية للإطار، مع جعل مؤخرتك مواجهة للجزء العرضي العلوي بالجهاز، ارفع رجليك معًا بزاوية قدرها 90 درجة بالنسبة للجزء العلوي من جسمك. ومن المهم أن ترفع رجليك وتخفضهما ببطء وبنفس المعدل. وربما تجد، دون وجود قوة أساسية جيدة للجسم، أنك ستبدأ في التأرجح وتجد صعوبة في السيطرة على حركة جسمك. ومع ذلك، فسوف يتحسن هذا الأمر بمرور الوقت..

رفع الركبتين

يشبه رفع الرجلين إلى حدٍ كبير إلا أن أداءه أسهل بسبب انخفاض الوزن المشارك. ويفرض هذا التمرين ضغطًا أقل على الوركين ويمكن استبداله برفع الرجلين بمجرد تحسن قوة جسمك..

الضغط المعدل

يمكن أداء الضغط المعدل أيضًا من خلال قلب Pull Up Mate بحيث يكون القضيب العلوي بالكاد بعيدًا عن الأرض. عندئذٍ، ابدأ على جانب واحد من الإطار، وتمسك بالإطار بإحدى يديك واجعل الأخرى على الأرض، واخفض جسمك ببطء حتى تلمس اليد الممسكة بالإطار صدرك، ثم ارتفع. تأكد من الحفاظ على وضع جيد للجسم طوال الوقت. إذا وجدت الوضع صعبًا، فبدلاً من الارتكاز على أصابع قدميك مثل طريقة الضغط القياسية، استخدم ركبتيك للدعم. شاهد الفيديو الخاص بنا للاطلاع على التوضيح المرئي لهذا التمرين.
.

تمارين الصعود والهبوط الهوائي

عُرفت تمارين الصعود والهبوط الهوائي منذ فترة طويلة بأنها إحدى طرق التمرين الأكثر أهمية لبناء عضلات الجزء العلوي من الجسم، ويرجع ذلك إلى حركات السلسلة الحركية المغلقة التي تتطلبها. تعني حركة ضغط العضلات، جنبًا إلى جنب مع الوضع الثابت لساقيك، أنك تعمل على تمرين أكثر من مجموعة من العضلات في وقت واحد. في حين أنه يشيع اعتقاد أن تمارين الصعود والهبوط الهوائي تركز فقط على تنمية العضلات ثلاثية الرؤوس، إلا أن التمرين يساعد في الواقع أيضًا على تنمية العضلات ذات الرأسين والعضلات الصدرية، والدالِّية، وعضلات البطن وكذلك عضلات الظهر العريضة وعضلات الظهر السفلية..

السحب العكسي

هو تمرين يعرف أيضًا باسم تمرين السلسلة الحركية المغلقة (CKC). تم تصميم السحب العكسي، أو المعكوس، لتمرين عضلات الجزء العلوي من الظهر، وبشكل أساسي العضلات شبه المنحرفة وعضلات الظهر العريضة (lats). ومن المهم أن يتم الحفاظ على وضع جيد للجسم في هذا التمرين للتأكد من أنك تمرن الأجزاء الصحيحة من جسمك.

تمارين العقلة حتى مستوى الذقن والعقلة العادية

تشكل تمارين العقلة حتى مستوى الذقن والعقلة العادية أيضًا بطبيعة الحال مكونات مهمة وجوهرية من أنماط تمرين الجزء العلوي من الجسم بالكامل. ونظرًا لطبيعة هذه التمارين، يتم تحديد كمية التمرين بحسب وزن جسمك ووضعه. ولذلك يمكنك Pull Up Mate من تعديل وضع جسمك للسماح لتمارين العقلة حتى مستوى الذقن والعقلة العادية بتمرين عضلاتك أكثر أو أقل حسب الضرورة..


التمارين "واسعة القبضة" الممكنة:

 

بوجود القضيب العلوي واسع القبضة، يتيح Pull Up Mate أيضًا مجموعة من التمارين المستحيل أداؤها باستخدام الغالبية العظمى من قضبان العقلة الأخرى، مثل:

 

الضغط واسع القبضة

بضبط إطار الضغط واسع القبضة في وضع يمكن الوصول إليه، اجعل وضعك بحيث تكون يداك ممسكتان بالإطار من موضع يتجاوز عرض كتفيك. ويكون وضع الضغط العادي بجعل يديك متوافقتين مع عرض كتفيك تقريبًا. ومع هذه القبضة الأوسع، ستقوم بتمرين عضلاتك الصدرية بشكل أكبر، والعضلات ثلاثية الرؤوس (التي تأخذ القليل من التمرين في الضغط العادي) والعضلات ذات الرأسين بشكل أقل. ويكون هذا النوع من الضغط أصعب إلى حدٍ ما، وكلما زاد اتساع قبضتك، أصبح تمرين الضغط أكثر صعوبة.

السحب المعكوس واسع القبضة (المعروف أيضًا باسم السحب العكسي أو الضغط العكسي)

يُعد السحب العكسي نوعًا ممتازًا من التمارين للاعبي كمال الأجسام من المبتدئين إلى المحترفين بسبب الطريقة التي يمرن بها عضلات الظهر لتقوية الجزء العلوي بالكامل من جسمك وتقديم أساس قوي لمزيد من تنمية الجزء العلوي من الجسم. ويمكّن السحب المعكوس واسع القبضة من التركيز بشكل أكبر على العضلات الظهرية العريضة وكذلك العضلات شبه المنحرفة (بدلاً من التركيز بشكل أكبر على العضلات ذات الرأسين)..

ولأداء السحب العكسي باستخدام Pull Up Mate، استلقِ على ظهرك وارتفع لأعلى حتى تصل إلى القضيب من الأسفل، وضع كعبيك على الأرض وارفع نفسك ببطء حتى القضيب، وتأكد من أن مرفقيك محافظان على وضعهما ومن أن ركبتيك مبسوطتان. ولجعل التمرين أسهل، اخفض ارتفاع قدميك مقارنة بكتفيك. ولجعل التمرين أكثر صعوبة، قم بزيادة ارتفاع قدميك. وتأكد دائمًا من أن رجليك مستقيمتان وأن ذراعيك تعودان إلى وضع الاستقامة بين مرات الارتفاع. .

استعراضات

كتابة مراجعتك

You're reviewing: جهاز Pull Up Mate مع حقيبة التخزين 

Watch Video

الصور

هل ترغب في التحدث إلى شخص ما؟ هل لديك أي أسئلة لم يرد عليها هنا أو في الأسئلة الشائعة؟ إذا كان الأمر كذلك، أرسل إلينا رسالة عبر البريد الإلكتروني، وسوف نساعد بأي طريقة ممكنة! اتصل بنا